ITalentMind · Aprender también es cuidar.
A veces un niño dice «estoy bravo» cuando también siente miedo, o se queda en silencio cuando algo le preocupa. Aprender a reconocer y nombrar las emociones es un proceso gradual. No se trata de exigir que las controle siempre, sino de ofrecerle palabras, compañía y seguridad para comprender lo que está viviendo.
Lo primero: todas las emociones pueden expresarse
La alegría, la tristeza, la frustración, el miedo y la calma forman parte de la experiencia humana. Podemos reconocer una emoción y, a la vez, enseñar límites seguros sobre lo que hacemos con ella. Por ejemplo: «Entiendo que estés enfadada. No podemos golpear, pero podemos pedir un descanso».
Tres juegos sencillos para casa o el aula
- El espejo de las emociones: una persona representa con el rostro o el cuerpo una emoción y la otra intenta nombrarla. Recuerden que no siempre se puede saber cómo se siente alguien solo por su expresión.
- Cartas de situaciones: lean escenas inventadas como «perdí mi juguete» o «me invitaron a jugar». Pregunten «¿cómo podría sentirse?» y «¿qué le ayudaría?». Acepten distintas respuestas.
- El semáforo de las necesidades: verde significa «estoy cómodo», amarillo «necesito una pausa» y rojo «necesito ayuda ahora». No es una calificación: cada color sirve para comunicar una necesidad.
Cómo conversar después de jugar
Pueden preguntar: «¿Qué pasó en la historia?», «¿alguna vez sentiste algo parecido?» y «¿qué podríamos hacer para acompañar a alguien?». No obliguen a contar experiencias íntimas frente a otras personas. También es válido decir «prefiero no responder».
Una actividad para practicar esta semana
Durante siete días, al terminar una actividad cotidiana, inviten a nombrar una emoción y una necesidad: «Hoy me sentí ___ y me ayudó ___». Los adultos pueden dar el ejemplo sin compartir preocupaciones que excedan la edad de los niños.
Cuando las emociones parecen demasiado difíciles
Si la angustia, el miedo, la tristeza o los cambios de conducta persisten, generan sufrimiento o afectan la vida diaria, conviene consultar con profesionales de salud infantil. Estos juegos son educativos: no son pruebas diagnósticas ni sustituyen la atención clínica.
Para recordar: Una emoción no es un problema que hay que esconder. Es una oportunidad para escuchar, comprender y acompañar.
Fuentes para profundizar
- UNICEF · Juego interactivo: ¿Cómo se siente?
- UNICEF · Por qué el juego refuerza la salud mental
- UNICEF Colombia · Creer y escuchar
Material educativo de divulgación. No es una herramienta diagnóstica ni sustituye el acompañamiento profesional cuando sea necesario.
